Стоите на ногах, затем одновременно! прыгаете на руки, потом следует толчок ногами и руками назад и вы прыгаете снова на ноги.
Второй вариант :
Делается из положении дорожки. Прыгаете назад на руки, ноги в воздухе, затем толчок и снова на ноги.
Обе эти вишки лучше делать несколько раз и вместе.