|
|
    
Flair
Еще одно название этой фишки - Томас, как будто бы он первый закрутил flares. Но это не
является верным, дело в том, что он "содрал" эту штуку у гимнаста по фамилии Даласал(
правильно - Деласал, но люди уже привыкли). Поэтому никогда не говорите Томас.
Один из самых зрелищных и сложных элементов. Flares дает наибольшую пользу
общему физическому развитию любого брейкера. Научиться делать эту фишку быстро
не получится, если вы не Франкенштейн какой-нибудь.
Описание для выполнения по часовой стрелке. Главной вещью при выполнении флареза является чувство опоры. Весь ваш вес находится на руках и постоянно переносится с одной на другую, это требует отточеной техники. Для того чтобы развить чувство опоры нужно научиться хорошо делать six-step, а так-же подсечку (левой ногой под себя и правой из под себя) не задевая пола ногой. Когда вы почувствуете что сказанное выше не представляет для вас трудности можно переходить к следующей стадии обучения. Встаньте в упор лицом вниз, руки прямые, ноги широко расставлены. Затем пренесите вес на правую руку и отведите правую ногу еще дальше (для разгона), а левую вытяните вдоль тела. Пола касаются только ладони и ступни (левая на внутреннем ребре, правая на носке).
Затем делается мах прямой левой ногой вверх-вперед (чуть далше линии опоры рук), а правая нога делает подсечку из-под себя. Левая рука в момент маха ногой делает толчок от пола помагая вынести вес тела на правую руку и создавая импульс для прохода правой ноги. Корпус нужно открывать, т.е. тело и правая нога должны образовывать почти прямую линию. Далее правая нога вылетает по часовой стрелке и тянется вперед-вверх создавая импульс для прохода левой ноги в подсечке под себя.
Левая рука во время этого встает на пол и весь вес оказывается на обеих руках, далее при махе правой ноги вверх правая рука делает толчок помагая перенести вес на левую руку. И тогда создается момент для проходя левой ноги в подсечке. Этот проход должен быть моментальным, но он не получится если вы не импульсно махнете вверх правой ногой и провалитесь на руку (тело и левая нога должны образовывать почти прямую линию). После прохода левой ноги вы оказываетесь в исходном положении, только ноги в воздухе, а весь вес на обеих руках. А левая нога после выхода из подсечки опять машет вверх-вперед как в начале движения.
Левая рука опять толкается... Руки во время выполнения не должны быть согнуты в локтях в момент опоры, и тело не должно прижиматься к рукам.
Задница во время всего прохода по кругу должна быть на одинаковом расстоянии от пола (в идеале). Чем выше вы задерете задницу от нормы (она у всех своя - норма) в какой либо стадии, тем ниже она окажется в противоположной стадии и приведет к остановке. Движение выполняется равномерно по кругу (без рывков). Flares с поворотом на 90 градусов против часовой стрелки после каждого оборота называется FastUpFlares или Деласал с опережением (он требует меньшей силы, но большей резкости). А Flares с поворотом на 90 по часовой называется SlowDownFlares или Деласал с опозданием (он требует бОльшей силы). С Flares'а очень удобно заходить на WindMill, немного сложнее на HeadSpin, Turtle и HandSpin.
Флай сам по-себе елемент не очень сложный, но достаточно изнуряющий по скольку содержит в себе несколько противных правил которые любой самостоятельно учящийся сам не знает и не догадывается
о них: первое, не нужно стараться поднятькак можно выше задницу, это самое последнее дело.
Второе, будет зависить смотря в какую сторону вы учите этот елемент: против часовой стрелки при вымахе в перёд моментальным должен быть мах правой ноги вниз как подсечка! По часовой стрелке
при вымахе в перёд соответственно мах левой ногой вниз как подсечка!
Третье: махать надо в даль от себя стараясь как бы дотянуться ногами до чего-нибудь при этом не забывать про мах ногой вниз повторяю как подсечка! Дерзайте.
варианты:
прямой флай - при каждом обороте тело движется вперед
флай по кругу - при каждом обороте тело поворачивается
круги(circles) - то же, только ноги вместе.
|
